403花蓮大地震剛好一周，地震後這幾天有好幾個朋友總覺得地震完之後， 怎麼感覺頭一直昏昏的，明明就沒有地震，但總覺得地還一直在震。如果沒有明顯的病灶，或外傷撞擊病史，極有可能是 " #地震後頭暈症後群"。目前造成的原因仍不明。但可能與 #自律神經失調 與震後 #緊張焦慮 的情緒有關。

這邊提供幾個可以嘗試的方法:

1.輕撫按摩胸骨。用手指由上往下的方向"輕輕地"按摩胸骨。有些人剛開始可能會覺得胸骨位有點疼痛敏感。力道輕輕就可以。一次1-2分鐘。

2.輕拉耳垂。輕輕下拉雙耳的耳垂。一次1-2 分鐘。

3.眼睛盯住正前方一固定物。頭輕輕地左轉和右轉到極限位置的同時，視線維持在同一的固定物上。持續1-2分鐘。

這些可幫助重設前庭系統與自律神經系統。

#脊骨神經醫學 利用脊椎、潛意識與情緒的調節方式，也可以 #調節自律神經系統，也可以由專業評估後實施。

 

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