隨著現代生活節奏的加快，許多人為了追求效率常忽略了自己的健康。然而，保護 #脊椎健康 至關重要，特別是椎間盤這一關鍵結構。接下來，張博簡單介紹 #椎間盤 的結構、功能以及相應的保健知識。
🤜1. 椎間盤的主要構造與功能
椎間盤位於脊椎骨骼的骨間，是脊椎的重要保護結構。每個椎間盤由兩部分組成：外環稱為纖維環，內部稱為髓核。環狀的纖維環具有堅韌的特性，提供了結構的支持和穩定。而髓核則是由膠狀物質組成，具有彈性，可以吸收壓力和震動。椎間盤的主要功能之一是減緩脊椎之間的壓力，同時提供緩衝作用，使得脊椎在日常活動中可以靈活運動，如彎曲、轉動等。它也有助於保護脊椎神經，避免神經受到不當的壓迫。
🤜2. 椎間盤的神經支配僅在外圍1/3
椎間盤內部無神經，但是在纖維環外圍1/3附近存在大量神經末梢，周邊還有重要的 #神經根 與 #脊髓 等神經構造，這些神經會傳遞訊息到大腦，讓我們感受到痛覺、壓力等感覺。當椎間盤受到損傷或壓迫時，這些神經會發送痛覺信號，讓我們感受到疼痛或不適。
🤜3. 突出要壓到神經才會痛，就跟蛀牙一樣
與牙齒上的蛀牙類似，椎間盤的問題並不總是立即引起疼痛或不適。只有在椎間盤嚴重損傷或突出並壓迫到周圍的神經時，才會引起疼痛症狀。這也意味著在 #出現明顯疼痛前可能已經存在椎間盤問題。
🤜4.定期的檢查與姿勢很重要
為了保護脊椎健康，我們應該 #定期進行脊椎健康檢查。這可以幫助我們及早發現椎間盤問題或其他脊椎相關的健康問題，並及時進行干預和治療。此外，#良好的姿勢 也是保護脊椎的重要一環。適當的坐姿、站姿和睡姿可以減輕脊椎的負擔，減少椎間盤受到壓迫的風險。
🤜5.椎間盤飽含水分，也靠適度的活動來刺激代謝。#充足的飲水 和 #脊椎適度的活動 對椎間盤的健康有益。愈少活動，椎間盤代謝差，退化與脫水的速度更快!
🤜6.#坐著椎間盤壓力比站著更大，因此有椎間盤問題的患者，在許可的情況下應該多走動，減少坐著的時間。藉著走路與脊椎活動帶動的幫浦效應，可加速發炎的進程與修補，進而縮短疼痛的時間。
了解椎間盤的結構和功能，以及保持定期的健康檢查和良好的姿勢，對於保護我們的脊椎健康至關重要。自己或認識的家人朋友有椎間盤的問題嗎!? 趕快珍藏或分享給有需要的人吧!
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