人約有三分之一的時間在睡眠中渡過。入夜之後,#自律神經系統 就開始交接。從白天 #交感神經 為主的狀態,逐漸轉成 #副交感神經 為主的狀態。睡眠的好壞,直接影響了身體自我修補機轉的運行。因此千萬不要忽視睡眠品質不佳的問題。睡不好, 睡不足,不僅老得快,身體還可能會衍生許多健康問題。
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