我也長高兩公分!－脊醫張博的園地-Chiropractic

甄阿姨的腰椎已經動過兩次手術。第二次手術後，她的情況好轉了一段時間，但隨後又復發。這三、四年來，腰部痠痛和腿部神經抽痛的問題依舊持續，外科醫師曾試圖說服她進行第三次手術，但她因為之前的經歷，決定不再開刀。

在這些年中，甄阿姨積極尋求各種非手術治療，包括藥物、注射、針刀、針灸、復健、震波、運動鍛鍊以及自費的專業徒手治療。然而，由於長期的慢性疼痛，她的情緒變得低落，甚至曾經有過想要結束生命的念頭。儘管身心科也介入了治療，但效果仍然不顯著。直到今年春天，她在旅居加拿大的兒子向她推薦了脊骨神經醫學，並介紹她來找張博。

儘管每天早晨起床時，甄阿姨每走一步都疼痛不堪，但她依然堅持每周與朋友相約前往溪頭健行。她會在上山前先服用止痛藥，剛下車時仍痛到彎著腰走路，但走著走著，後半段路程的疼痛會漸漸緩解，身體也能挺起來。可是一旦回到車上，疼痛又會立即復發。

“阿姨，有沒有可能讓你感覺輕鬆的是山林間與夥伴同行的氛圍和運動，而不是止痛藥呢？”我問她。

在倍康調理期間，甄阿姨的狀況起起伏伏。她依然持續接受中醫治療，參加社區健身班鍛鍊，每周進行溪頭健行，在家每日進行伸展運動。

某天，她告訴我：“張博，我思考了你說的話。昨天上溪頭我沒吃止痛藥，結果發現狀況並沒有太大差別。或許，如果我不再專注於我的疼痛，而是集中精力在我現在能做的事情上，我反而能獲得更多！我每天花在處理脊椎問題的時間，似乎比給自己留的時間還多。”

我回應道：“這就是 #吸引力法則！當你只專注於負面的感受，便會吸引更多負面能量。試著多關注讓你感到開心、舒服的事情，享受你想要的生活吧！”

甄阿姨用日記本記錄下每天的活動：做了哪些運動、接受了哪些治療、身體的反應如何。她不再只記錄負面的痛楚，反而開始注意到自己的進步。漸漸地她發現，過去在肌力訓練班裡痛到跟不上運動，現在卻能輕鬆完成，甚至獲得教練的表揚。每天伸展拉筋後，疼痛逐漸減輕；在溪頭健行時，她能挺直腰桿，輕鬆走上一萬五千步以上。到今天早上，她發現起床時踩地那種痛不欲生的感覺已經消失了！

根據世界衛生組織最新頒布的慢性下背痛治療指南，不建議65歲以上的長者以消炎止痛藥作為慢性下背痛的主要治療手段。相反，從生物、心理和社會層面整體切入，並結合多專業整合的治療，才是最佳方式。

甄阿姨突然提起昨天倍康一篇關於「長高」的貼文，笑著說：“張博，我最近量身高時，發現跟去年相比長高了兩公分！我也以為是身高計壞了，現在才知道，原來是我真的站得更挺了！”