前幾天有個可愛的客人來找張博，"張博，我最近脖子不舒服也睡不好，我想著古人的智慧說-高枕無憂，所以我就墊了兩個枕頭來睡，反而越睡越不舒服耶!?" 古人說「高枕無憂」，意味著睡得高些可以消除煩憂，然而，這個說法在現代看來並非絕對正確。讓我們一起來深入了解這個古老的觀念。
1️.典故背景：馮諼誡孟嘗君曰：「願請先王之祭器，立宗廟於薛。」廟成，還報孟嘗君曰：「三窟已就，君姑高枕為樂矣。」（《戰國策・齊策四》）
典故是關於孟嘗君的故事。相傳戰國時代，孟嘗君在齊國任職，有一位名叫馮諼的人在他門下作食客。馮諼以智謀為孟嘗君建言，提出在薛地興建宗廟以確保安全。於是孟嘗君實施此計，薛地安穩，馮諼便對孟嘗君說：「現在三個洞都已經挖好了，從此以後，你就可以把枕頭墊得高高的，無憂無慮地睡覺了！」，所以"狡兔三窟"和"高枕無憂" 這兩個成語講的是同一個故事喔!
2️. 古代枕頭的材質：
古代的枕頭材質多樣，除了硬木和竹子外，還有陶瓷、玉器等。這些材質不僅保持了枕頭的硬度，還具有通風涼爽的特性。提供一個更舒適的睡眠環境。這和現代柔軟的材質相距甚遠，現在的枕頭不但有不同的軟硬程度可以挑選，同時又兼具透氣的舒適度。
3.為什麼睡著麼高?
看到古裝劇時，看到他們的枕頭道具總是讓張博驚呆! 古人真的睡那麼高的枕頭嗎? 有「三寸長壽，四寸無憂」的說法，但十幾公分高的枕頭看起來一點都不舒服! 有幾個說法: 枕頭代表了臥室主人的身分，古人認為枕頭高也象徵了身分高。宮廷劇中皇帝和妃子的枕頭看起來簡直就是個扶手! 另外一個說法是古人梳個整齊的髮髻要花很長的時間，也不像今日盥洗這般方便。 高枕可以儘量不去把梳好的髮髻壓亂。
4️ 現代建議：
儘管古人認為高枕有利於健康和髮髻整潔，但現代醫學研究表明，睡太高的枕頭對頸椎健康不利。等於晚上持續在當低頭族。因此，我們應該選擇適合自己身體狀況的枕頭高度，既能照顧頸椎健康，又能保持舒適的睡眠姿勢。該怎麼選枕頭與高度， 張博之前拍過影片，會放在底下的留言處給大家參考。
在有頸椎神經壓迫的特殊狀況時，睡高一點的枕頭確實會舒緩神經壓迫的症狀，但這只是短暫的過渡時期，長期這樣睡會對頸椎造成更嚴重且不可逆的傷害。建議還是要配合治療，調整頸椎。最後還是要回歸正常的枕頭高度，不宜過高。
總之，雖然高枕在古代被視為一種健康和美容的象徵，但在現代社會中，應該結合古代智慧和現代科學，找到適合自己的睡眠方式，保護健康，享受美好的夢鄉。希望這篇文章能幫助大家更好地理解「高枕無憂」這個古老的說法，並找到適合自己的睡眠方式！🛌💤
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