Jack是中學生。平常也沒有特別不舒服。最近家人發現Jack下背腰部的地方有不尋常的凸起，凸出部位皮膚顏色也變得深色。你的腰也長這樣嗎？
腰椎在正常的狀態應該是稍微前凸的，所以正常趴著的情況下，背部的腰椎部位應該是平滑稍微下陷的表面。那為什麼Jack 趴著時，像照片所示腰椎反而是往後明顯凸起？
大家先做個簡單的實驗看看，把手放在背部腰椎的位置。當坐得挺立的時候，應該會感覺要腰椎弧線是往前（肚臍）方向凸。當你刻意用駝背坐姿，可以感覺腰椎漸漸的往後凸出。有些已經長期腰椎弧線異常的人，像是長期背痛患者，椎間盤突出患者，都可能只會感到腰椎後凸。即使坐挺挺，腰椎還是持續維持在後凸的位置。如果這樣，可能已經有不可逆的脊椎結構改變了。
通常年輕富有彈性的正常脊椎，趴著的時候不應該有這麼明顯的後凸。原因是Jack平常站姿，坐姿總是彎腰駝背的慣性體態。尤其是在駝背的坐姿，導致腰椎往後凸。所幸當Jack坐挺時，腰椎的弧線可以恢復正常的前凸。表示腰椎還保有原有的彈性，可以配合體態調整與脊背調理改善。
Jack腰椎皮膚顏色變得深色的部位，正好是對應腰椎骨頭每一個脊突（spinous process）的部位。加上Jack身形又很瘦，很可能是脊突往後直接壓到皮膚，而該處皮膚又經常駝背式地壓靠在椅背上，造成不當的壓力。長時間下來，影響表皮週邊血液循環而造成膚色暗沉的狀況。當然皮膚顏色異常暗沉也可能有其他原因，較常見包括胰島素阻抗問題，神經纖維瘤...等等。若無法確定。應該由專業做評估。
脊椎保健要趁早，多數初期的脊椎異常不會有疼痛問題。尤其是年輕族群，所以千萬別以“疼痛”來當作身體異常的唯一依據。身體異常時總會有些警訊。張博的衛教文章主要讓大家學會如何讀懂身體的警訊，進而生活中做出適當改變，甚至在必要時尋求專業的協助。如果繼續置之不理，長時間下來可能會衍生更大的問題。預防保健重於治療阿！
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