脊醫張博的園地-Chiropractic

當我一畢業找的第一份工作時
我發現這我這個老闆有很多脊椎側彎的病人
其中還有許多人不辭勞遠開車兩三個小時來看他
我注意他治療脊椎側彎的方法實在是非常特別

你有每天刷牙嗎? 大部分的人一天至少刷牙兩次以確保牙齒的健康 但是絕大多數的人並沒有每天做脊椎保健運動 來確保自己脊椎的健康 如果你沒有每天保健自己脊椎的習慣 現在是開始的時候了 簡易的保健運動只需花個幾分鐘 卻可以讓脊椎保持健康
人過了青春期之後 由於生長板逐漸關閉 也同時關閉了對關節軟骨的血液供應 全身的關節軟骨包括膝關節 髖關節 甚至是脊椎的小關節 過了青春期之後基本上都沒有血液供應了 那關節軟骨如何獲得養分以及排出代謝之後的廢物呢? 這完全需要靠關節不斷的活動 關節活動時造成週邊關節囊壓力變化 就如同幫浦一般 週邊的關節液可以進出關節 帶進軟骨所需要的養分 以及帶出不需要的代謝廢物 這就是為什麼”活動筋骨” 是重要的一件事 缺乏了活動 軟骨得不到養分 無法代謝 很快的就會退化
脊椎骨間還有如同果凍般的構造叫做 “椎間盤” 這些構造扮演了重要的角色 關節面與軟骨支撐了1/3的重量 而椎間盤支撐了2/3的重量 這微妙的構造使得身上的壓力得以平均地分布到下一節脊椎 這些構造也如同軟骨一樣 需要靠幫浦般的送進養分及排泄廢物
你曾經自己動手做過果凍嗎? 果凍粉加熱水之後靜置個十五至二十分冷卻後就定型了 如果定型之後再攪動 果凍就會變的較接近液體狀態 這跟我們的主題有關係嗎?
是的! 解釋這麼多東西就是要為接下來的運動做準備:
1.首先 在準備睡覺之前 雙手抱胸或插腰 坐在椅子或床邊 頭輕微上揚五至十度 接這 輕慢地(左/右)轉動全身 包括腰 軀幹及脖子至最大的範圍 反覆左右來為約二十五次