脊醫張博的園地-Chiropractic

有許多網友紛紛詢問坐骨神經痛適合做哪些復健運動？在此向大家介紹兩套臨床上常給予坐骨神經痛患者的運動：威廉氏曲屈運動（William's Flexion Exercise）以及麥肯基氏伸展運動（McKenzie Extension Exercise）。
什麼是坐骨神經痛？

 
研究設計：回顧性的隊列研究。

隨著現代生活節奏的加快，許多人為了追求效率常忽略了自己的健康。然而，保護 #脊椎健康 至關重要，特別是椎間盤這一關鍵結構。接下來，張博簡單介紹 #椎間盤 的結構、功能以及相應的保健知識。
🤜1. 椎間盤的主要構造與功能
椎間盤位於脊椎骨骼的骨間，是脊椎的重要保護結構。每個椎間盤由兩部分組成：外環稱為纖維環，內部稱為髓核。環狀的纖維環具有堅韌的特性，提供了結構的支持和穩定。而髓核則是由膠狀物質組成，具有彈性，可以吸收壓力和震動。椎間盤的主要功能之一是減緩脊椎之間的壓力，同時提供緩衝作用，使得脊椎在日常活動中可以靈活運動，如彎曲、轉動等。它也有助於保護脊椎神經，避免神經受到不當的壓迫。

你是否曾經感受到腰部的劇痛，或是經歷過由於神經壓迫所帶來的不適？這些症狀很有可能與腰椎椎間盤突出有關! 腰椎椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，其中的椎間盤（位於脊椎骨之間的軟墊組織）因受壓而突出，壓迫周圍的神經根，引起疼痛和神經功能障礙。這種情況通常發生在腰椎區域，導致腰背痛、下肢疼痛、麻木和無力等不適。
近期，香港與越南的脊醫聯合發表了一個驚人的病例報告(1)。報告中描述了一位52歲的亞洲男性，他因急性L3/L4椎間盤突出而經歷了嚴重的腰背痛和雙側神經根病變，導致嚴重的脊髓管狹窄和雙側L4神經根壓迫，造成嚴重的下背痛與雙腿神經痛。MRI影像顯示了巨大的中央型突出。這位患者選擇了為期十週的保守治療計劃，其中包括高速低振幅的脊椎手法矯正、輔助療法和家庭運動。令人驚訝的是，即使患者初始狀況極差，在治療過程中，患者有了顯著的疼痛緩解、功能改善和近乎恢復的症狀。六個月後的隨訪MRI顯示L3/L4椎間盤突出消失，並且九個月後患者仍然無症狀。這個案例引起了對於腰椎椎間盤突出自癒潛力和保守治療的重要性的關注。

 
腸道素有人的第二個大腦之稱，原因是腸道部滿密集的神經系統，再者腸胃道內的菌叢與身體調節免疫系統功能，發炎反應息息相關。腸道內的菌叢決定了你的身體是否更傾向於發炎的體質。腸道的健康直接關係大腦神經系統與免疫系統的健康。也就是腸腦軸(Gut-brain Axis)的概念。2022 年發表的這篇前瞻性文獻回顧"Gut-disc axis: A cause of intervertebral disc degeneration and low back pain?"除了回顧了腸胃道菌叢生態與骨骼健康關係之外，提到另一個更新的觀點腸-椎間盤軸(Gut-disc Axis)。腸胃道菌叢生態平衡，可能關係著椎間盤的健康問題。

提供大家對腰椎滑脫的基本認識
  

今天來跟大家分享一下三種不同椎間盤切除術, 以及根據2015年Journal of Neurosurgery 研究發生的併發症比率。 這篇研究蒐集了從1990到2014年中，42篇相關研究做的系統分析。
 

省油、停車便利的機車，是許多上班族穿梭大街小巷的通勤利器！但近來網路盛傳：「機車族罹患椎間盤突出、退化的風險比一般人高」的說法，引起不少騎士關注，但真有這一回事嗎？又是為什麼呢？且聽專業脊骨神經醫學博士怎麼說！
 

前天 在沙發半躺臥的隱藏低頭姿勢這篇貼文 有很多網友回響 “啊!我也是這麼坐耶! 怎麼辦?” 其實這個姿勢不只傷頸椎之外，也非常的傷腰椎。 所以我們要了解怎麼坐，才不會傷到脊椎之前。 要先知道為什麼這個姿勢對脊椎的傷害這麼的大?  還沒讀過前一篇的看這裡你不知道的隱藏低頭姿勢，比一般低頭姿勢更傷頸椎!