脊醫張博的園地-Chiropractic

欸！你是不是又坐了一整天？💺📱 長時間不動，不只屁股抗議，大腦也在偷偷「降速」中……

1️⃣ 久坐 = 大腦缺氧
你以為只是腿麻？其實久坐會讓血液循環變差，大腦氧氣供應不足，專注力、記憶力開始「Lag」！🫠

2️⃣ 記憶力下降，腦袋變老
研究發現，久坐會讓掌管學習和記憶的海馬迴萎縮，久了可能變成「轉頭就忘」的健忘系生物！😵‍💫

3️⃣ 情緒低落，壓力爆表
沒運動 = 快樂荷爾蒙減少，導致焦慮、煩躁感UP！😩 本來只是懶得動，結果變成心情down，惡性循環啊！

4️⃣ 創意消失，腦袋變鈍
大腦需要運動來刺激神經連結，久坐不動，思路會變得越來越卡、靈感難產……寫報告、想點子都變得超痛苦！🤯

💡 如何拯救你的大腦？
✅ 每坐60分鐘就站起來，走一走、伸個懶腰，血液循環才會順！
✅ 試試站立桌，或是換個坐姿，避免身體一攤就是好幾小時。
✅ 每天動一動，快走、瑜伽、深蹲都可以！讓心跳加速，腦袋也跟著清醒！
✅ 多去戶外走走，曬太陽、看看遠方，不只護眼，連大腦都會感謝你！

📢 來留言！ 你一天會坐多久？有什麼好招數能逼自己動起來？一起來分享～

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