這篇2024年十月份最新發表研究的重點發現讓我們對慢性下背痛（特別是腰椎退化性脊椎滑脫，LDS）與腸道微生物組之間的關聯有了嶄新的理解。
- 10月 16 週三 202409:10
下背痛不只是脊椎問題？新研究揭示腸道微生物是關鍵因素！
這篇2024年十月份最新發表研究的重點發現讓我們對慢性下背痛（特別是腰椎退化性脊椎滑脫，LDS）與腸道微生物組之間的關聯有了嶄新的理解。
- 10月 09 週三 202418:18
讚嘆身體的智慧
日前黎大叔因搬東西不慎閃到腰，到骨科診所檢查。當看到自己的X光片時，心裡頓時掛著一個大疑問：腰椎那根巨大的「骨刺」是怎麼回事呢？儘管他想問清楚，但由於診所裡候診的患者太多，只能帶著這個疑問回家。
- 10月 08 週二 202416:45
我也長高兩公分!
甄阿姨的腰椎已經動過兩次手術。第二次手術後，她的情況好轉了一段時間，但隨後又復發。這三、四年來，腰部痠痛和腿部神經抽痛的問題依舊持續，外科醫師曾試圖說服她進行第三次手術，但她因為之前的經歷，決定不再開刀。
在這些年中，甄阿姨積極尋求各種非手術治療，包括藥物、注射、針刀、針灸、復健、震波、運動鍛鍊以及自費的專業徒手治療。然而，由於長期的慢性疼痛，她的情緒變得低落，甚至曾經有過想要結束生命的念頭。儘管身心科也介入了治療，但效果仍然不顯著。直到今年春天，她在旅居加拿大的兒子向她推薦了脊骨神經醫學，並介紹她來找張博。
儘管每天早晨起床時，甄阿姨每走一步都疼痛不堪，但她依然堅持每周與朋友相約前往溪頭健行。她會在上山前先服用止痛藥，剛下車時仍痛到彎著腰走路，但走著走著，後半段路程的疼痛會漸漸緩解，身體也能挺起來。可是一旦回到車上，疼痛又會立即復發。
“阿姨，有沒有可能讓你感覺輕鬆的是山林間與夥伴同行的氛圍和運動，而不是止痛藥呢？”我問她。
在倍康調理期間，甄阿姨的狀況起起伏伏。她依然持續接受中醫治療，參加社區健身班鍛鍊，每周進行溪頭健行，在家每日進行伸展運動。
某天，她告訴我：“張博，我思考了你說的話。昨天上溪頭我沒吃止痛藥，結果發現狀況並沒有太大差別。或許，如果我不再專注於我的疼痛，而是集中精力在我現在能做的事情上，我反而能獲得更多！我每天花在處理脊椎問題的時間，似乎比給自己留的時間還多。”
我回應道：“這就是 #吸引力法則！當你只專注於負面的感受，便會吸引更多負面能量。試著多關注讓你感到開心、舒服的事情，享受你想要的生活吧！”
甄阿姨用日記本記錄下每天的活動：做了哪些運動、接受了哪些治療、身體的反應如何。她不再只記錄負面的痛楚，反而開始注意到自己的進步。漸漸地她發現，過去在肌力訓練班裡痛到跟不上運動，現在卻能輕鬆完成，甚至獲得教練的表揚。每天伸展拉筋後，疼痛逐漸減輕；在溪頭健行時，她能挺直腰桿，輕鬆走上一萬五千步以上。到今天早上，她發現起床時踩地那種痛不欲生的感覺已經消失了！
根據世界衛生組織最新頒布的慢性下背痛治療指南，不建議65歲以上的長者以消炎止痛藥作為慢性下背痛的主要治療手段。相反，從生物、心理和社會層面整體切入，並結合多專業整合的治療，才是最佳方式。
甄阿姨突然提起昨天倍康一篇關於「長高」的貼文，笑著說：“張博，我最近量身高時，發現跟去年相比長高了兩公分！我也以為是身高計壞了，現在才知道，原來是我真的站得更挺了！”
- 9月 20 週五 202413:47
聽過「枕神經痛」嗎？小心頭痛的「真兇」其實是它！
【聽過「枕神經痛」嗎？小心頭痛的「真兇」其實是它！】
很多人一遇到頭痛就會覺得是偏頭痛或緊張性頭痛，但你知道嗎？有一種頭痛叫「枕神經痛」（Occipital Neuralgia），其實並不罕見，卻常被忽略！今天就來聊聊這種讓人困擾的頭痛，以及如何應對它！
什麼是 #枕神經痛？
枕神經痛是指支配頭後方和上部的枕神經受到刺激或壓迫，導致頭部出現劇烈、持續或間歇性的疼痛。這種疼痛通常集中在後腦勺附近，也會延伸到頭頂或前額與面部。
由於來自枕部的感覺訊息由枕部神經傳送到中樞神經系統，穿過感覺神經節和神經根，然後進入上頸椎部位的脊髓。在那裡，它在與臉部和頭部其他部分的感覺有關的同一區域進行整合，即所謂的三叉神經-頸部複合體。這些錯綜複雜的關聯解釋了枕骨疼痛與各種偏頭痛和頭痛的頻繁重疊，以及枕骨疼痛輻射到前額或因臉部疼痛而加劇的一些情況。
枕神經痛的症狀
劇烈的後腦勺痛：多數人會描述為刀割般或電擊般的疼痛，從後腦勺開始，可能延伸到頭部側或前額。
極度敏感的頭皮：頭皮觸摸時會感到特別敏感，例如: 戴安全帽、平躺在枕頭上，輕輕按壓或甚至只是輕微活動頸椎也可能會引發疼痛。
單側疼痛：通常疼痛會集中在頭的一側，但也有可能兩側同時出現不適。
痛點壓迫：有時在枕骨附近或頸部按壓時會感到強烈疼痛，這是典型的枕神經痛徵象。
為什麼會發生枕神經痛？
枕神經痛的成因多種多樣，最常見的原因包括：
頸椎退化或頸椎失調：頸椎結構異常會壓迫到枕神經。
頸部肌肉緊張：過度的頸部肌肉緊繃或拉傷，特別是長時間保持不良姿勢。
創傷或壓力：頭部或頸部的外傷，如車禍或運動傷害，可能引起枕神經痛。
其他神經性疾病：如神經炎或其他神經病變也可能導致枕神經痛。
治療方式
如果懷疑自己有枕神經痛，專業的脊醫或物理治療師可以非侵入性的方式幫助緩解這種疼痛。治療方法包括：
頸椎調整：通過調整頸椎，減少對枕神經的壓迫。
物理治療：改善頸部的肌肉狀態，放鬆過度緊張的肌肉。
熱敷或冰敷：在疼痛區域使用熱敷或冰敷可以緩解疼痛和減少炎症。
其他侵入性治療
藥物治療：如非類固醇炎藥（NSAIDs），肌肉鬆弛劑。常用於治療神經性疼痛的藥物——抗驚厥藥物和抗憂鬱藥物等。
注射治療:注射神經阻斷藥物或肉毒桿菌毒素。
手術治療: 極少數保守治療失敗的個案可能考慮手術治療。
何時應該尋求幫助？
如果你經常感到後腦劇痛或頭皮敏感，並且疼痛持續或加劇，務必及早尋求專業幫助。枕神經痛雖然讓人不適，但透過正確的治療和調整，大多數人可以有效控制並改善症狀。
結論
枕神經痛並不是一種罕見的頭痛類型，但它的症狀容易與其他頭痛混淆。劇烈的頭痛也可能造成失能的狀況。如果你經常感到後腦劇烈疼痛，或者頭皮異常敏感，不妨考慮這可能是枕神經痛的問題。尋求專業評估和治療，讓你的頭痛遠離日常生活的干擾！
很多人一遇到頭痛就會覺得是偏頭痛或緊張性頭痛，但你知道嗎？有一種頭痛叫「枕神經痛」（Occipital Neuralgia），其實並不罕見，卻常被忽略！今天就來聊聊這種讓人困擾的頭痛，以及如何應對它！
什麼是 #枕神經痛？枕神經痛是指支配頭後方和上部的枕神經受到刺激或壓迫，導致頭部出現劇烈、持續或間歇性的疼痛。這種疼痛通常集中在後腦勺附近，也會延伸到頭頂或前額與面部。
由於來自枕部的感覺訊息由枕部神經傳送到中樞神經系統，穿過感覺神經節和神經根，然後進入上頸椎部位的脊髓。在那裡，它在與臉部和頭部其他部分的感覺有關的同一區域進行整合，即所謂的三叉神經-頸部複合體。這些錯綜複雜的關聯解釋了枕骨疼痛與各種偏頭痛和頭痛的頻繁重疊，以及枕骨疼痛輻射到前額或因臉部疼痛而加劇的一些情況。
枕神經痛的症狀劇烈的後腦勺痛：多數人會描述為刀割般或電擊般的疼痛，從後腦勺開始，可能延伸到頭部側或前額。極度敏感的頭皮：頭皮觸摸時會感到特別敏感，例如: 戴安全帽、平躺在枕頭上，輕輕按壓或甚至只是輕微活動頸椎也可能會引發疼痛。單側疼痛：通常疼痛會集中在頭的一側，但也有可能兩側同時出現不適。痛點壓迫：有時在枕骨附近或頸部按壓時會感到強烈疼痛，這是典型的枕神經痛徵象。為什麼會發生枕神經痛？枕神經痛的成因多種多樣，最常見的原因包括：
頸椎退化或頸椎失調：頸椎結構異常會壓迫到枕神經。頸部肌肉緊張：過度的頸部肌肉緊繃或拉傷，特別是長時間保持不良姿勢。創傷或壓力：頭部或頸部的外傷，如車禍或運動傷害，可能引起枕神經痛。其他神經性疾病：如神經炎或其他神經病變也可能導致枕神經痛。治療方式如果懷疑自己有枕神經痛，專業的脊醫或物理治療師可以非侵入性的方式幫助緩解這種疼痛。治療方法包括：
頸椎調整：通過調整頸椎，減少對枕神經的壓迫。物理治療：改善頸部的肌肉狀態，放鬆過度緊張的肌肉。熱敷或冰敷：在疼痛區域使用熱敷或冰敷可以緩解疼痛和減少炎症。其他侵入性治療
藥物治療：如非類固醇炎藥（NSAIDs），肌肉鬆弛劑。常用於治療神經性疼痛的藥物——抗驚厥藥物和抗憂鬱藥物等。注射治療:注射神經阻斷藥物或肉毒桿菌毒素。手術治療: 極少數保守治療失敗的個案可能考慮手術治療。何時應該尋求幫助？如果你經常感到後腦劇痛或頭皮敏感，並且疼痛持續或加劇，務必及早尋求專業幫助。枕神經痛雖然讓人不適，但透過正確的治療和調整，大多數人可以有效控制並改善症狀。
結論枕神經痛並不是一種罕見的頭痛類型，但它的症狀容易與其他頭痛混淆。劇烈的頭痛也可能造成失能的狀況。如果你經常感到後腦劇烈疼痛，或者頭皮異常敏感，不妨考慮這可能是枕神經痛的問題。尋求專業評估和治療，讓你的頭痛遠離日常生活的干擾！
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以針劑注射類固醇止痛藥物或增生治療治療脊椎，最近成為非常盛行的治療方式之一。所有針刺注射的治療共同有的輕微副作用包含局部的痠痛不適(70%)、僵硬(25%)或瘀血(5%)，大多數患者無須特別治療，這輕微的副作用都會自行緩解。較嚴重的副作用包含針直接紮到神經/微血管，血塊壓迫神經或供應神經的血液(壓)不足而造成神經受損、偏癱、感染、氣胸、或對注射物的全身性過敏不良反應。
- 4月 22 週一 202410:15
那個特別神奇的矯正!
Mr. T 常年有腰腿不適，無法久站，久坐也走不遠的狀況。去年剛來找張博時，本已經打算要手術了~ 後來狀況有進步，距離上一次來調理已經三個多月前了。
- 4月 16 週二 202415:56
【脊椎治療風險知多少-Part II 脊椎矯正篇】
脊椎矯正很危險!? 可能造成癱瘓、中風或死亡的迷思。
