脊醫張博的園地-Chiropractic

發表在《澳大利亞醫學雜誌》上的一項新研究確認外科手術在脊椎護理中的作用有限。所有形式的背痛（神經壓迫、癌症、感染或嚴重不穩定引起的神經根性疼痛和殘疾除外）的脊椎手術都沒有臨床數據支持。
#脊椎手術 治療 #下背痛 的證據基礎很差，甚至是無效的。相反的，該論文得出結論，慢性腰痛應該通過一般非手術的整體生物心理社會方法來處理。

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1. 缺乏多樣化飲食。一個健康的 #腸道菌生態 應該是多樣性的，我們吃的每一樣食物再持道理都滋養著住在腸道的好菌與壞菌。缺乏飲食類型多變的飲食型態，意味著只特定為某些菌吃東西。會造成體內聲帶的不平衡。攝取的食物應多樣化。The American Gut Project發現每週攝取超過30種不同植物的人，腸道的多樣性遠勝於每週攝取不到10種植物的人。

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根據統計， 大約有8成的人都曾經有下背痛的經驗。 隨著人口的老化， 近十幾年來 ，下背痛已經成為許多國家失能人口的醫療缺口。 但是下背痛的問題，其實不儘是常見在年紀大的人， 研究發現，有三分之一的在學中的孩子(10~18歲)，都有下背痛的問題。 但是其中只有4成左右的個案，會尋求醫療的協助。

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巴基斯坦13歲少女古爾（Afsheen Gul）8個月大時，在外面玩耍摔倒，從那之後脖子就扭曲了90度，一直以來都處於痛苦之中。所幸經過募款，終於有足夠的錢能進行手術，雖然目前仍靠東西支撐著，但終於能夠伸直脖子。

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小沖(化名)是個武俠癡，把金庸大師的鉅作讀完之外，幾年前第一次來調整時，看到書櫃中的賞析金庸， 武學金庸、情愛金庸一套系列解析也全借回去看了一回。今年小沖已經是國三學生，每個禮拜都面對大大小小的考試與永無止境的模擬考。加上的升學壓力與同學間的氛圍，也讓他這陣子變得看重成績。

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您有下背痛 的困擾嗎? 有想過為什麼其他同齡人還生龍活虎， 自己卻是處於腰酸背痛的常態嗎? 顯然年齡並非主要的原因! 到底有甚麼原因可能影響脊椎健康? 又該如何應對呢?今天彙整了常見的七大下背痛風險因子以及應對方式來跟大家分享。

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若干個月前， C阿姨在長照志工服務時，幫助拉住一個體重較大的長者，回家之後開始腰不舒服。就醫之後發現自己因為有骨質疏鬆而造成腰椎壓破性骨折，於是就決定手術以骨水泥治療。手術治療的成效很好。很快的腰痛的問題就迎刃而解。因為先前腰椎已經動過一次刀做過固定手術，家人都擔心再一次手術，媽媽腰椎問題之後會變嚴重，就希望媽媽不要再去志工服務， 在家裡好好靜養就好。

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你有過睡覺睡到一半，腳突然劇烈抽筋到痛醒的經驗嗎? 突發劇烈的肌肉強直性收縮伴隨著劇烈疼痛，不僅擾人清夢。很多人白天起床時腳也會變得不大自在。甚至在走路的時候還會伴隨輕微的緊繃疼痛感。這種突然抽筋不是在劇烈運動時侯才發生嗎? 為什麼在睡覺的時候也會出現? 而且有些人出現抽筋的頻率還挺頻繁的。為甚麼會睡覺時會腿抽筋?抽筋當下該如何處理? 有甚麼潛藏身體健康上的問題嗎? 甚麼時候需要找醫生檢查? 

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