一位父親的友人因長年受背痛所苦，以往試過中西醫復健以及各式各樣的民俗療法都無法完全舒緩。最後她藉由瑜珈來開始做調養，可惜效果仍是時好時壞，相當有限。據陳述，過去數年間曾騎車時遭背後追撞過數次，當時經骨科醫師診斷並無骨折或脫臼。
她拿著最近在醫院照的腰椎X光片，醫師診斷是退化性的脊椎關節炎，目前建議先用藥物和復健控制。有趣的是片中的退化部份完全集中於一側，而並不是左右兩側平均地退化。此外光是用肉眼觀察姿態，就發現骨盆部分更是發現有嚴重的旋轉。詢問她目前做的瑜珈運動有哪些？她是來者不拒，老師教什麼她就做什麼。只是其中有些運動可能使得她的骨盆旋轉得更嚴重。我先教她需要加強以及要避免的瑜珈運動。兩天後她跟我說疼痛還是在，不過她似乎能站得久一些了。接著替她做了一次的骨盆調整之後，她說回去痠了半天，不過之後連續快活了好幾天都沒問題。同時我也發現骨盆旋轉程度已經不像初次光用肉眼觀察就發現得到。
根據以往的經驗，這種重複性的舊傷加上這麼明顯的骨盆旋轉，一般人復原程度可能得花上一陣子的時間。可能也是做瑜珈的關係，她的柔軟度比一般人好很多。使得她對脊椎調整的反應較一般人來得快又明顯。不過這也表示如果一不小心，她的骨盆很有可能再因為外力或不當的運動而造成問題。針對她的問題，提供她一些適當的瑜珈運動來增加骨盆穩定度。
運動人人會做，但是並不是每一樣運動都適合每一個人。正確的運動可以幫助，反之，不正確的運動可能會讓情況更加惡化。研究發現針對治療背痛而言，單單是物理/運動治療或者單單是整脊治療的效果不如整合兩者。建議尤其是曾經受過傷，或想藉由運動調理的人更是需要注意。應由專業醫療人員評估之後再做運動調理。
請參考正確的治療性運動一文
屁股歪了! 談骨盆歪斜與矯正
作者:張軒彬/ChiroChang
脊骨神經醫學博士&物理治療師
台南/台中倍康脊背諮詢中心
您好! 我有長期頸痛、下背痛的問題, 而且都在左半邊, 甚至會造成左手、左腳痠麻 的情況, 看過西醫復健科進行復健完全沒有改善, 只在服用消炎藥和肌肉鬆弛 劑後才感覺較舒緩，坐、站、躺都感覺自己歪一邊, 懷疑是長期姿勢不正確影響 了脊椎... 請問張醫師是否有在台中看診? 該如何聯絡預約? 謝謝!
您好, 我曾經留言在這篇文章, 回來看卻變成悄悄話, 但不知要怎麼看到悄悄話的內容, 煩請直接回覆到我的信箱, 謝謝~
已於12/31/08,09:11am以email回覆
你好 小弟姓劉 最近這一兩年兩手經常感覺會麻 前年開始左手大臂會痛 去照x光說頸椎5.6節突出長骨刺 最近做完核磁共振 奇美建議開刀置換人工椎間盤 但是因為很貴(最便宜21萬) 二來實在對頸椎手術有點怕怕的 有沒有其他方式呢 其實去年我也去做過牽引 但效果不明顯 作不久就沒去了
以電子郵件回覆
張醫師 您好， 我現年31歲，核磁共振影像顯示腰椎4~5節以及5~1薦椎的椎間盤嚴重退化，椎 間盤脫水狹窄(高度不到其他節正常椎間盤的一半)，目前有持續性的下背痛及僵 硬；骨科醫師判定我在成長發育階段脊椎骨原本就沒有發育健全，將來 l4~l5&l5~s1須裝置支架做骨融合以恢復椎間高度。 請問張醫師 在您專長的脊骨神經醫學領域中，除了手術一途我還有得救嗎? 張醫師是否有在台北看診?或是有其他為張醫師所推薦的良心醫師呢? 感謝您撥空回覆! email(dr.nike@hotmail.com)
您好 椎間盤狹窄與退化依脊骨神經醫學處置其實可以利用特殊的脊椎調理方式 建議您可以參考網誌內"脊椎牽引"的文章http://www.wretch.cc/blog/chirochang/18035388 但由於未經實際評估 實在難給予任何建議 目前僅於台南/台中有服務據點 台北地區如對美式脊背調理有興趣可洽詢台灣凱羅健康協會tcdsweb@gmail.com 由協會就近為您介紹 敬祝 安康 張博士
醫師您好：請問我是右側腰痛〈坐骨神經痛〉，有哪些瑜珈動作是不能做的嗎？ 謝謝您！
瑜珈運動有許多伸展與牽拉的動作 有些動作可能有益 但有些動作可能有害 建議先由醫療專業人員當面評估之後視情況指導何些運動適合。
張博你好~ 最近又因為腰部住院了(年紀30歲)，五年前已經發生過一次，但醫生並無給出病因，僅 住院一個禮拜就回家休養；沒想到最近又復發了，不過這次有復健科醫生會診，診斷有 80%是椎間盤突出。 想請教除了復健科療程，是否還有其他運動可以改善間保養(人在台南) 感謝你
可先參考本網誌相關運動治療文章 運動處方需實地評估後給予 單憑描述恕難給予明確建議
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