張軒彬的脊骨神經醫學園地-Chiropractic

回台灣之後 跟幾位親友一起討論復健運動
問我為什麼治療師教的運動似乎沒什麼效果
事實上 很多人回去做治療性的復健運動時都有幾個共通的問題

第一個 次數與頻率未能達到標準的期許
可能因為工作 學業因素 沒時間或忘記是大多數的藉口
導致效果大打折扣

第二個 動作看似一樣 學問大不同
上禮拜 我教了一個坐在瑜珈球上 用腰搖擺的運動
結果沒想到隔天居然跟我抱怨 大腿很痠
奇怪的是這明明是腰的運動 怎麼會腿痠呢?
原來是她利用太多腿部的肌群來控制球的運動 而非利用腰部的肌群來控制
改善的方式很簡單 只要讓她重量盡量不用踩到腳 重量盡量坐於屁股上
身體自然得利用腰的力量來控制治療球

當治療性運動做了一段時間沒有達到預期性的效果時
有幾個可能
最常見的就是不確實的運動令效果大打折扣
當這種情形發生時 就必須向給予治療運動的醫師或物理治療師確定在家做運動的正確性
確定運動有確實地達到要求
另一種可能就是 身體的狀況可能不是單單復健運動即可改善的
此時需要向專業的醫師尋求其他可能進一步的治療

相關網誌文章:脊骨神經醫學與瑜珈運動/Chiropractic and Yoga

張軒彬/ChiroChang
美國脊骨神經醫學博士/物理治療師
台中/台南倍康脊背諮詢中心