📌 適用對象：

✔ 慢性（≥3個月）脊椎疼痛患者，包括：

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🎉 恭喜你！如果你或你的伴侶正在懷孕，那麼恭喜你們正在見證一個大腦的「神秘升級」過程！

這是一場大自然安排的系統更新，目標是讓媽媽變成一個能同時察覺嬰兒哭聲、記得換尿布、還能用第六感感知寶寶需求的超級生物！但在這之前......有點小Bug是正常的 😆 🧠 孕期大腦的奇妙變化（AKA：別怪她，她也很無奈！）

1️⃣ 記憶體短暫當機，但效能優化 懷孕期間，大腦灰質會減少——這聽起來很可怕，但別擔心，這只是大腦在進行「背景優化」，讓媽媽可以更敏銳地解讀嬰兒的需求。

👶 優化後的功能：「寶寶是不是哪裡不舒服？」→ 秒懂！

😵 暫時失效的功能：「鑰匙放哪了？」「剛剛我要說什麼來著？」

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最近網路上流傳「禁止旋轉脖子」的說法，甚至有人聲稱這樣會加速頸椎退化，這讓不少人開始擔心，連轉頭看東西都怕傷害脖子。但這是真的嗎？

🔹 頸椎原本就「設計」來能旋轉
頸椎的關節面角度約 45 度，這樣的構造讓我們能夠前後點頭、左右轉頭、側向傾斜，也就是說，適當的旋轉本來就是頸椎應有的功能之一。只要動作輕柔、慢速、在正常範圍內，頸椎關節完全可以承受這樣的活動，並不會因為適當的轉動就加速退化。

🔹 長期「不動」才是問題

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有許多網友紛紛詢問坐骨神經痛適合做哪些復健運動？在此向大家介紹兩套臨床上常給予坐骨神經痛患者的運動：威廉氏曲屈運動（William's Flexion Exercise）以及麥肯基氏伸展運動（McKenzie Extension Exercise）。

什麼是坐骨神經痛？

坐骨神經痛是由坐骨神經受到壓迫或刺激引起的疼痛，常見症狀包括下背痛和腿部疼痛。選擇合適的復健運動對於緩解疼痛和恢復正常活動至關重要。

威廉氏曲屈運動介紹

威廉氏曲屈運動於1937年提出，目的是通過曲屈動作來減輕腰部壓力。以下是一些常見動作：

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最近幾天，有幾位從事按摩業的客戶來訪，特地提到泰國發生的一起備受關注的新聞事件：一位知名的年輕女歌手，因身體不適去按摩，其中兩次還接受了按摩師的頸部扭轉操作。隨後，她的身體逐漸出現麻痺，最終在一個月後不幸去世。這起事件引起廣泛討論，許多人想知道：這是否是按摩或頸部扭轉直接導致的？

從公開的新聞圖片中，可以看到這名女歌手的頸椎有輕微的滑脫現象。新聞報導暗示，可能是按摩師的不當操作導致了這種情況。但仔細分析頸椎影像，會發現下方椎體(C5)的形狀呈現梯形，這可能意味著滑脫並非近期才發生，而是長期累積的結果。對於年輕人來說，這種形狀的改變可能源於早期的頸椎問題，如姿勢不良或頸椎長期承受壓力，導致椎體向前移動。事實上，在日常臨床工作中，輕度滑脫或輕微頸椎退化的影像非常常見，這些變化未必會直接導致嚴重的神經症狀。

值得注意的是，這名女歌手的最終死因被報導為腦部腫脹與血液中的真菌感染。即使按摩程序不當導致脊椎損傷，從醫學角度看，脊椎滑脫與真菌感染之間的因果關係仍然十分薄弱。真菌感染通常需要一個感染入口，例如手術、免疫功能低下或某些內部損傷。推測這名歌手可能在按摩前就已經有脊椎感染的潛在問題，而這些感染在特殊情況下可能不伴隨發燒等明顯症狀，進一步引發脊椎疼痛與僵硬。

然而，這起事件仍提醒我們，頸椎操作特別是矯正手法具有一定風險，必須由受過專業訓練的人士執行。頸椎結構複雜，包含動脈、神經和骨骼等重要組織。如果操作不當，可能導致嚴重後果，如頸椎損傷、神經受壓甚至血管破裂。對於未受過專業培訓的人員，頸部矯正操作更是極大的風險。

在這裡，筆者再次強調專業脊骨神經醫學(Chiropractic)的重要性。合格的脊醫(chiropractor)接受了多年嚴格的解剖學、生理學與矯正技術訓練，能夠在精確診斷的基礎上進行調整操作，風險極低。這與一般未經嚴格訓練的人員操作有著本質的不同。

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"調整脊椎後睡眠品質變好了!?" "調整脊椎後不只身體輕鬆了，心也晴了!" 這些不再只是患者主觀的描述，新研究把這些化做客觀的腦科醫學檢查數值。最新發表於《大腦科學》（Brain Sciences）的這篇跨國、跨專業領域的研究，探討了脊醫矯正治療對慢性低背痛（CLBP）患者的神經可塑性反應，特別是其對疼痛、情緒、睡眠和生活品質的影響。研究涵蓋76名參與者，使用靜息腦電圖（EEG）、體感誘發電位（SEP）、Fitbit數據及患者報告的結果測量（PROMIS-29）來評估治療效果。

主要發現：

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Emily是一位四十多歲的上班族，長年來常常感覺早上醒來時牙齒疼痛，甚至發現牙齒有磨損的情況。經過牙醫檢查，他被診斷出患有夜間磨牙症，牙醫師建議他戴上夜間牙托來保護牙齒。然而，即便佩戴牙托，她的磨牙情況依舊嚴重，甚至將牙托咬壞。

最終，牙醫建議Emily嘗試在咀嚼肌注射肉毒桿菌來減少咬合力。經過注射，確實有了些效果，但仍要定期注射，無法完全解決問題。Emily想嘗試不同的方式看看。

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這篇2024年十月份最新發表研究的重點發現讓我們對慢性下背痛（特別是腰椎退化性脊椎滑脫，LDS）與腸道微生物組之間的關聯有了嶄新的理解。

甚麼是腰椎退化性脊椎滑脫(LDS)? 腰椎滑脫分類中以一種因為椎間盤或小面關節退化，韌帶鬆弛，造成上下椎體不穩定地滑動。造成椎管狹窄，神經性跛行，腰腿痠痛不適的症狀。多常見於五十歲以上女性。 同樣在結構上同樣出現退化的人，為什麼有人有產生脊椎退化性滑脫但有些人卻沒有? 招募51名接受腰椎手術的患者，根據是否有LDS分為兩組。以下是該研究的重要發現與臨床應用：

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日前黎大叔因搬東西不慎閃到腰，到骨科診所檢查。當看到自己的X光片時，心裡頓時掛著一個大疑問：腰椎那根巨大的「骨刺」是怎麼回事呢？儘管他想問清楚，但由於診所裡候診的患者太多，只能帶著這個疑問回家。

原來，40多年前，黎大叔曾經騎車被撞，整個人飛出二十幾公尺，背部直接著地。回想當時的情景，他覺得自己像是被某種神奇力量輕輕托住，不然從事故車損的程度來看，他居然只有輕傷，簡直是奇蹟。腰部雖然當時感到些許不適，但也沒當回事，放著不管。

事實上，這次X光片上看到的並不是真正的「骨刺」，而是鈣化後的脊椎前縱韌帶。仔細觀察可以發現，黎大叔的第三節腰椎有明顯的向後滑脫，而這段前縱韌帶的鈣化，其實是身體在「自我修復」——為了穩定滑脫的椎體，身體巧妙地加固了前縱韌帶，將上下兩節脊椎牢牢地固定在一起。這就是身體的智慧：自我調整、修復和保護，讓我們得以在意想不到的情況下保持健康。

這個案例提醒我們，身體的每一個反應都有其道理。即便我們可能無法察覺，它早已在悄悄進行自我修復和保護。感謝你、我、和每一個人內在都有的身體智慧。

個案同意分享，僅供衛教~

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