【托腹帶怎麼綁? 差很大!】
再三周不到即將卸貨的準媽媽因為朋友的介紹來找張博。懷孕到後期開始出現 下背痠痛，臀腿痠痛， 下肢水腫，恥骨疼痛 的不適感。起初會用托腹帶托著肚子，隨著肚子越來越大，她發現托腹帶反而讓腰痠的狀況更不舒服，綁上去10分鐘腰就痠到受不了，所以乾脆就不用了! 第一張圖是他原先綁托腹帶的方式。以腰椎作為支撐，帶子繞過肚子下方托住的穿戴法。
張博建議一下她穿戴的方式改變一下，以薦骨(骨盆)為支撐點，帶子往下拉一點，包覆大腿骨和恥骨部位。這樣原先托腹帶的功能就變成為穩定骨盆的骨盆帶。可大幅提高骨盆周邊的穩定度。帶子同一條，綁的方式改變一下，立馬感覺輕鬆許多!
這兩種方式差哪裡? 第一種方式在肚子還不是很大的時候或許管用。但是隨著孕期， 肚子越來越大，孕婦骨盆前傾和腰椎前凸的狀況會越來越明顯。這一種綁法反而會造成腰椎更前凸，骨盆更前傾。腰椎受到的剪力(shearing force)會更大。身體越不舒服之後， 走動的時間也大幅減少，腿部肌肉缺少運動自然收縮把水打回心臟的機制，因此很容易會有下肢水腫的狀況。缺乏肌肉活動造成的水腫，通常在肌肉開始活動之後就會自然改善。
第二種方式不以托住大肚子為目的；而是提供骨盆一個適度的擠壓力道。可以減緩懷孕後期骨盆開始變得鬆動，骨盆不穩定而影響核心肌群的作用。骨盆在適當的擠壓與支撐下，核心肌群可以介入正常運動，對於恥骨的不適，懷孕後期的腰痠都會有幫助。調整一下托腹帶的運用， 可以更舒服喔! 國外研究發現接受脊骨神經學(Chiropractic)調理有甚麼好處? 其中一項好處就是改善核心肌群的運用喔! 還有甚麼其他好處? 參考以下參考連結~
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