"Laughter is the best medicine" (歡笑是最佳良方）一個笑臉，很多時候可以化解許多問題。
一個脊椎幾年前已經開兩次過刀，但是術後未有明顯改善的阿姨來調理保健。這位阿姨剛一進來就愁眉苦臉的。抱怨著她的疼痛這好幾年來都沒改善，長期的疼痛讓她一點生活品質都沒有，醫師建議她再動第三次手術，不過她有了前兩次手術失敗的經驗後，早已灰心不抱任何希望...坦白說...這種經歷連續兩次手術未能改善，脊椎裡還打了鋼釘支架固定的人，"疼痛" 或許不僅僅單純是結構的問題了。長期慢性疼痛引起的情緒低落，可能造成腦部與神經系統對於“痛”的感覺更加敏感與強烈。
再深入了解之後，發現除了身體上的病痛之外，她家族親戚、工作、朋友各項的互動對她來說都是種壓力的來源，身體健康出狀況之後，外出的意願減少了，與朋友互動也少了，長時間在家，老是抱怨這個，抱怨那個的...經常動怒 ~搞得家裡的成員每個人都處在低氣壓中~ 甚至曾經有過輕生的念頭。她自己也不想這樣，也開始尋求身心科的治療~專業心理諮商，抗憂鬱藥物也都試過了，但是似乎一切還是在無解的循環中輪迴~ 張博士在第一次的調理之後，給了隨行的女兒一項回家功課~ 是甚麼功課? 先賣個關子!
經過二個多禮拜之後，發現阿姨一進門來就是個燦爛的笑臉，也會主動的攀問，閒聊。感覺雖然是同個人，但是裝進了不同的靈魂。整個人的氣場很不一樣耶。
"阿姨，妳背和腿還會痛嗎?"
"會啊! 當然還會痛啊! 不過感覺上，好像沒那麼的痛耶!?" 沒想到她現在居然是笑著回答...
我心裡對她實行的回家功課也好奇起來....
" 我之前要你找個媽媽喜歡，有興趣的活動，最好是能有一群人共同參與的回家功課，你讓你媽做了甚麼? 怎麼兩個禮拜來，改變這麼多? "
" 我媽一直很喜歡唱歌， 我回去馬上幫她報名了社區的長青歌唱班。去到歌唱班後，有共同興趣的夥伴， 一同做著喜歡的事情，感覺她心情真的變好了。家裡的氣氛也改善很多。 以前整天在家只注意她的痛，不願意出門；但是現在主動會要求出門，會注意要唱的歌，跟歌友的歌約。她也發現唱歌之後，使用丹田吐息法，對腰痛很有幫助耶! 全家人都感覺到她的明顯改變！"
有句很有智慧的話，“人要能吃得下飯，睡得著覺，還要能笑得出來”。吃飯睡覺的重要可以理解，但是你知道"笑" 有哪些神奇的效用嗎? 重點是， 研究發現即使你現實生活中讓你笑不出來，"假笑" 跟 "真笑" 一樣都有效! 雖然是假笑，但是笑了一陣子，大腦就無法區別，所以就是“Fake it until you make it!"(裝一裝就變真的了！）
神奇的笑用？
1.具有高度的傳染力。歡樂的氣氛特別容易感染周邊的人，共振的笑果特別強，你快樂，於是我快樂， 進而大家都快樂! " 笑"!可以輕易傳遞到身邊的人~ 而且人多一起的歡樂氣氛感受力會更強烈。
2.能減輕疼痛，研究發現笑能刺激大腦分泌Endorphin， 是人體天然的強力止痛劑，可以暫時的止痛並讓身體感到愉悅。
3.笑可以增強免疫系統。降低壓力賀爾蒙並降低身體的發炎反應。同時增加免疫細胞的活性，讓人更不容易生病。
4.刺激心肺，增加血液循環，提高血氧含量降低心血管疾病風險，也降低血栓風險。
5.消耗熱量。這無法取代實際的運動，但大笑時會刺激心肺同時激活肢體，腹部的肌肉，可以燃燒卡路里。笑個10-15分鐘，可以效耗40卡。這一年下來可以減個1-2公斤。
6.反轉心情。面對憂鬱，焦慮，失敗，挫折這些負面的情緒時。懂得用“笑”去調節情緒的人，更能正面樂觀的看待挫折。挫折失敗其實是成功的必要歷程。能從中調整心情，汲取經驗的人，更有機會笑到最後。
7.可以延壽。挪威的研究發現，較常笑，有幽默感的人比不常笑，悲觀或嚴肅的人活的更長。尤其是在得到癌症的情況下更顯著。
長期的壓力壓得你喘不過氣嗎？身體久病的問題讓你和家人的關係變質了嗎？總覺得自己累到提不起一點動力去做想做，或該做的事情嗎？覺得自己被所有人背叛而孤立嗎？甚至有那種想了結一切，一走了之的逃離念頭嗎？相信我，這樣的人，真的很多很多。所以另一種角度看來，這群人其實不孤獨。但是，不做個轉念，負面的意念會越滾越大；同樣的，正念也會物以類聚的相互吸引而壯大。如果你早哭過了，試試看讓自己笑起來吧！
如過你想改變自己笑不出來的現狀，有幾個小訣竅：
1.保持感恩的心。對目前的現況，不論是好，是壞，存著感激、滿足的心。好的~我們珍惜，不好的~我們當作是旅程中必經的風景。停止抱怨別人，也不用抱怨自己。
2.真摯地跟自己說個抱歉。很多時候把自己陷入目前窘境的人，其實就是自己。自我反省一下，自己之前沒有好好照顧身體，自己沒有好好經營感情，自己沒有好好地對待愛你以及你愛的人... "對不起" 這三個字對某些人真的很難啟口。不用對別人說，先對自己說吧!
3.借助宗教信仰。不論你是甚麼宗教信仰， 心存善念，感恩，互助是大多數宗教凝聚人心的信仰與力量。跟您的神禱告，祈求，相信冥冥之中都會是最好的安排。
4.先好好地哭一場。真的很難過時，哭比笑是更有效率的宣洩管道。讓自己哭一場，適度的宣洩， 比強忍著眼淚的強顏歡笑好。但是，哭不能解決實際問題；最終面對實際問題時，能夠有自信，問心無愧的付出，才能笑到最後。
5.獨笑笑，不如眾笑笑。多參與自己喜歡的社團/社交活動，或培養興趣。一群人歡樂的正能量，更容易幫助人脫離無限循環的負面想法。
有些人就是有種特殊的磁場，讓人想跟他們靠近，這些人天生就是開心果，懂得體諒珍惜和感恩，大家都喜歡和他們處在一起；相反的，有些人有些磁場就是讓人家討厭地想遠離，充滿負面情緒，成天抱怨批評，千錯，萬錯都是別人的錯。你想當那一種人呢？
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