今天看到一個用按摩器用出問題的case.
S小姐有利用按摩器做按摩的習慣 最近覺得脖子肩膀很緊 很不舒服
於是利用按摩器做頸肩部位的按摩
按摩器移到頭頸交接部位(suboccipital area)的時候特別有個痛點
於是S小姐將按摩器直接固定"加強按摩"這個痛點
沒想到酸痛不但沒減緩 之後酸痛竟延伸至手臂 整個腰也變得非常僵硬
其實有些可以調整振動頻率的按摩器
當頻率對時又直接接觸到關節的時候 有可能會移動關節的相對位置
的手法除了徒手調整之外 還有利用輔助器具的脊椎調整
其中有一種是利用正確的調整器頻率 配合適當的擺位所做的脊椎調整
案例中的S小姐可能因為刻意加強局部按摩的關係
無意間造成頸椎的半脫位(subluxation)影響整個脊椎相對位置
其實一般的按摩器並不會造成太大的問題
不過頭頸交接處(suboccipital area)是身體相當敏感的部位
同時也有相當多的神經叢分布於此
用按摩器單側直接地過度刺激極可能造成反效果
該如何正確的使用按摩器按摩頭頸肩部位呢?
把握幾個原則基本上就不會有問題
第一 不要將按摩器直接按壓在骨頭上 而且過度停留在上面
尤其是頸椎沒有大肌肉 幾乎由骨頭和關節組成的部位
這部位的按摩盡量以輕,大範圍式地反覆的刺激來作按摩
第二 一般的按摩器針對肌肉的局部放鬆是有效果的
所以若是需要局部按壓不適點 也應該以按壓於肌肉為主
而非直接壓於骨頭上
最常見的痛點大約是肩胛骨內側上緣的肌肉
以局部的機械式按摩按壓這個部位通常有不錯的放鬆效果
第三 頸部的局部痛點如果仍未減緩
應該由專業人士評估及指示之後再做局部性的按壓或調整
作者:張軒彬
美國脊骨神經博士&物理治療師
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