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🌏 背景:腰椎手術的走勢
近年來,全球腰椎手術的模式正在經歷變遷,而美國和澳大利亞兩地的研究為我們提供了深刻的洞察。

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1. 缺乏多樣化飲食。一個健康的 #腸道菌生態 應該是多樣性的,我們吃的每一樣食物再持道理都滋養著住在腸道的好菌與壞菌。缺乏飲食類型多變的飲食型態,意味著只特定為某些菌吃東西。會造成體內聲帶的不平衡。攝取的食物應多樣化。The American Gut Project發現每週攝取超過30種不同植物的人,腸道的多樣性遠勝於每週攝取不到10種植物的人。
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若干個月前, C阿姨在長照志工服務時,幫助拉住一個體重較大的長者,回家之後開始腰不舒服。就醫之後發現自己因為有骨質疏鬆而造成腰椎壓破性骨折,於是就決定手術以骨水泥治療。手術治療的成效很好。很快的腰痛的問題就迎刃而解。因為先前腰椎已經動過一次刀做過固定手術,家人都擔心再一次手術,媽媽腰椎問題之後會變嚴重,就希望媽媽不要再去志工服務, 在家裡好好靜養就好。
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Jack是中學生。平常也沒有特別不舒服。最近家人發現Jack下背腰部的地方有不尋常的凸起,凸出部位皮膚顏色也變得深色。你的腰也長這樣嗎?

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你有過睡覺睡到一半,腳突然劇烈抽筋到痛醒的經驗嗎? 突發劇烈的肌肉強直性收縮伴隨著劇烈疼痛,不僅擾人清夢。很多人白天起床時腳也會變得不大自在。甚至在走路的時候還會伴隨輕微的緊繃疼痛感。這種突然抽筋不是在劇烈運動時侯才發生嗎? 為什麼在睡覺的時候也會出現? 而且有些人出現抽筋的頻率還挺頻繁的。為甚麼會睡覺時會腿抽筋?抽筋當下該如何處理? 有甚麼潛藏身體健康上的問題嗎? 甚麼時候需要找醫生檢查? 

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疫情的關係,有些人被迫必須暫停工作, 有些人工作也受疫情大受影響(變得更忙,或影響生計),這段時間學童們居家上課也邁入第四周,相信對很多家長也是一種(甜蜜的)負荷,你也覺得壓力越來越大了嗎?最近有人跟張博反應,以前被牙醫診斷有夜間磨牙的現象,當初其實沒甚麼明顯症狀,只是在例行檢查被告知,但也聽從牙醫師的建議, 有做了牙齒的保護治療措施。可是這段時間,開始明顯不舒服,下巴酸緊,牙齒不適,舌頭感覺會被牙齒刺到 ,脖子僵硬,頭痛的問題都接連出現,會不會是這段時間的壓力, 讓磨牙的問題更嚴重了?
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