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目前日期文章:201004 (3)

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相信不少人都有過閃到腰的經驗,當腰部痛到坐也不是,站也不行,躺者也難過的時候實在是很惱人。最早期醫師對急性腰痛的患者除了給予止痛劑與肌肉鬆弛劑之外,就是建議病人臥床休息。不過後來多項研究發現,臥床休息與急性疼痛期使用肌肉鬆弛劑其實反而延長腰痛復原的時間。

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TVBS更新日期:2010/04/30 12:32 游皓婷 

台北一位王小姐,從30歲懷孕開始就勤吃鈣片,吃了十幾年,卻換來一身老骨頭!檢測骨質年齡,竟然是「阿嬤級」的67歲。原來她吃錯方法,以為光吃鈣片就能「保骨」,又不愛運動、怕曬太陽、營養不均衡,效果大打折。醫生提醒,就算是喝牛奶補充鈣質,也要記得適度曬太陽,這樣才能催化體內的「維生素D」。

 

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以往在美國執業時,每個月總是有好幾個打高爾夫球扭到腰的案例。Mr. L 是高球運動的愛好者,每週至少得到球場揮個兩三次才過癮。雖然年紀已過七旬,每次開球都能打得又高又遠。揮杆的強度與距離是同行球友所望塵莫及的,直稱他是老當益壯。

 Mr.L年輕時,曾有一次因嚴重背痛,被醫師告知不能打高爾夫球得專心休養,卻仍忍不住技癢,又跑去揮兩杆,沒想到腰用力一扭腰椎啪啪作響,竟然就不再疼了。之後他一直深信打球用力扭腰,不但可以把球打得遠,對腰部也是個很棒的運動。所以每次腰部不舒服的時候就忍不住到球場上去「打球兼保養」。不只可以做自己的娛樂又兼腰部保養,當時的他覺得這簡直是太棒了。

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