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睡太少會胖!根據瑞典一項研究發現,睡眠時間太短的婦女,容易形成腹部、腰部的肥胖;而缺少深度睡眠或者夢太少的女性,也比較容易發胖。

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很多運動員都有扭傷腳踝的經驗。尤其是需要劇烈下肢運動量的運動員如:籃球、羽球、田徑、足球…等等選手。當發生腳踝扭傷的時候該怎麼處理才是正確的?


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TVBS更新日期:2010/04/30 12:32 游皓婷 

台北一位王小姐,從30歲懷孕開始就勤吃鈣片,吃了十幾年,卻換來一身老骨頭!檢測骨質年齡,竟然是「阿嬤級」的67歲。原來她吃錯方法,以為光吃鈣片就能「保骨」,又不愛運動、怕曬太陽、營養不均衡,效果大打折。醫生提醒,就算是喝牛奶補充鈣質,也要記得適度曬太陽,這樣才能催化體內的「維生素D」。

 

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美國執業時,每個月總是有好幾個打高爾夫球扭到腰的案例。Mr. L 是高球運動的愛好者,每週至少得到球場揮個兩三次才過癮。雖然年紀已過七旬,每次開球都能打得又高又遠。揮杆的強度與距離是同行球友所望塵莫及的,直稱他是老當益壯。

 Mr.L年輕時,曾有一次因嚴重背痛,被醫師告知不能打高爾夫球得專心休養一段時間,卻仍忍不住技癢,又跑去揮兩杆,沒想到腰用力一扭腰椎啪啪作響,竟然就不再疼了。之後他一直深信打球用力扭腰,不但可以把球打得遠,對腰部也是個很棒的運動。所以每次腰部不舒服的時候就忍不住到球場上去「打球兼保養」。不只可以做自己的娛樂又兼腰部保養,當時的他覺得這簡直是太棒了。

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更新日期:2010/03/29 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】
輪班工作的人要特別注意腸胃健康。美國密西根大學(Uni-versityofMichigan)研究發現,輪班工作、日夜顛倒的人比較容易打亂生理時鐘,罹患大腸激躁症風險也比其他人高。

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日前美國通過健改法案,將使美國全民與脊骨神經科醫師(Doctor of Chiropractic,以下簡稱脊醫)受惠。

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根據2004年美國Department of Veterans Affairs公告提供給骨神經醫學服務的榮民醫院共有26家醫院。包括: Togus, Maine; West Haven/Newington, Conn.; Buffalo and the Bronx, N.Y.; Butler, Pa.; Martinsburg, W.Va.; Salisbury, N.C.; Augusta, Ga.; Tampa and Miami, Fla.; Mountain Home, Tenn.; Columbus, Ohio; Danville, Ill.; Iron Mountain, Mich.; Kansas City, Mo.; Jackson, Miss.; San Antonio, Temple and Dallas, Texas; Albuquerque, N.M.; Phoenix, Ariz.; Fort Harrison, Mont.; Seattle, Wash.; Martinez and Los Angeles, Calif.; and Sioux Falls, S.D.除了提供軍人、軍眷 、榮民和一般民眾的脊骨神經醫學服務之外,也與各脊骨神經醫學院建教合作,協助訓練脊骨神經科實習醫師與發展學術研究。如附表:

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運動的好處多多,但是臨床上有很多準媽媽的疑慮就是懷孕期間可以做什麼運動? 該要怎麼做運動才能做的舒適又安全?

 

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更新日期:2010/01/26 15:05 黃一展

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更新日期:2010/01/19 11:00

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自由更新日期:2010/01/13 04:11
記者何玉華/北縣報導

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最近的一個因為視力影響體態的朋友讓我想到之前在美國執業時曾經看過一個相當有趣的CASE. 
 

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每每有人提問"矯正脊椎會有風險嗎? 會中風或半身不遂嗎?" "電視或電影裡演的脖子或腰一扭人就癱了是真的嗎?" "我的醫生叫我別去整脊,説這沒幫助還可能把情況弄糟,可是我試了他的治療建議似乎也沒有比較好?" 發現台灣在這方面的資訊實在是相當的封閉,大多數的人只能在網路上得到答案,但是,你確定你得到的答案是正確的嗎?人云亦云是你要的選擇嗎?

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前幾天看到一則令我相當震驚的新聞,教育部為了改善失業率打算由教育部全額補助並開設“正骨整復師培訓班”輔助失業民眾轉行當“正骨師/拳頭師”。由於一般坊間民俗療法的整骨師資與素質落差過大,因此認為應由政府統一訓練並審核發以結業證書以保障民眾的安全。本意上看似相當合理,其實這是一項嚴重的倒車政策,為將來深埋下許多不定時炸彈。

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感謝崑山科大校友會與台灣凱羅健康協會的邀請,有機會向大家提及體態與脊椎保健的相關議題會後校友所要求的補充資料可直接向校友會會長以電子郵件方式索取 網誌內另有簡易伸展運動提供參考

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在我還沒出國學習脊骨神經醫學之前,我和大多數的人一様認為整脊的技術不就是雷同國術館般把人翻來覆去的整。後來當我開始接觸脊骨神經醫學才發現有許多顛覆我以前既定印象的脊椎矯正技術。其實目前有正式命名的脊骨矯正技術就有百餘種,有些與大眾既定印象中的脊椎矯正方式有相當大的出入。

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中時更新日期:2009/11/17 14:26 中時健康 陳怡君/台南報導

類風濕性關節炎是全身性的免疫疾病,除了常見的侵犯關節滑膜,可能造成關節變形外,還可能侵犯全身的器官,骨質疏鬆是患者常見的問題,因為體內的發炎物質不斷被活化,使骨質流失,再加上如果患者長期的服用類固醇,更容易加速骨質的流失,因此雖然暫時保住關節,卻得面臨麻煩的副作用-嚴重骨鬆。

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脊椎側彎治療"標準程序" 早在醫界行之有年。你曾經質疑過這些所謂的標準程序的訂定標準從何而來嗎? 為什麼以10度作為脊椎側彎標準?為何20度以內醫師都是建議再觀察?為何25度以上才建議開始背架治療?為何以40-45度作為建議手術標準?這些準則在世界所有醫學院重複不斷地教授,也變成了黃金準則。也沒有人會問為什麼當初以這些數字作為標準?事實上令人驚訝的是這些數字的訂定主要是依照前人的個人經驗以及財經數據方面的考量,並沒有實際的醫學臨床實驗顯示這準則是對“脊椎側彎患者”的最佳治療程序。

 

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最近常被許多家長以及網友問到脊椎側彎是否有遺傳上面的疑慮?事實上脊椎側彎的成因與治療方式一直是科學家極力探求解答的重點項目之ㄧ,也有部分學者認為脊椎側彎可能與基因遺傳有所關聯,因此極力探尋可能造成脊椎側彎的基因。

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這次返美除了處理一些個人私務 另外見見老朋友之外 最重要的目的之ㄧ就是回去進修 學些新技術和醫學新知 美國對於所有醫療相關專業都有再教育的時數規定 這是確保持續執業中的醫療專業人員能保有最新的醫療知識
這是短暫停留在加州 雖然水溫有點冷 不過還是可以看到不少衝浪的人

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 骨刺相信很多病友都面臨是不是該動手術的抉擇。網路上搜尋相關資訊卻是有看沒有懂。想聽醫師講解,卻不見得每個醫師都能詳盡解說手術。發現一個以動畫方式講解手術的網站,雖然是英文解說,但是有了動畫的輔助,加上本文的中文解說相信可以讓大家更了解。另外加上 Youtube搜尋的動畫說明,也更容易與醫師討論何種手術型態最適合自己的狀況與需求。選擇連結之後待網頁整理完畢,點選Play Narrated Animation 即可配合英文解說與動畫。

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1999年921大地震重創了台灣的中部地區;十年之後,2009年莫拉克颱風創下百年罕見的驚人雨量重創南台灣。巧合的是這兩次天災前都正好有日全食。不知道這些巧合會不會有占星或算命的專家拿來預言或做文章?

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姿勢比你想像中的重要!!

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脊骨神經矯治醫學(Chiropractic)是一種有效安全的療法。前提是必須經過完整評估並由專業脊骨神經醫師治療。世界趨勢相接地接受脊椎矯正療法,然而國內強勢醫療團體以各種理由拒絕脊骨神經醫師立法。 理由包括美國受教育的品管難以監控、Chiropractor只是手療師,不是醫師沒辦法診斷腫瘤或相關非肌肉骨骼問題、Doctor of Chiropractic中的Doctor是學位(博士)而非職業(醫生)、國內已有復健科醫師、骨科醫師、中醫師、物理治療師相關專業提供相關方面治療,脊醫師會造成醫療生態重複。…等等各種偏頗不實的指控與抹黑。 最讓人詬病的是國內醫療團體對脊醫採殺雞取卵的方式十分令人難以認同。要請專家去教學演講有利用價值時稱脊骨神經醫學博士,一談到立法就被貶為手療師。在台灣同一個字"Chiropractor"在不同時間與不同利用價值解釋就不一樣? 

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